以前から気になっていた「ずぼらヨガ」の本を数日前から開いてみました。
まずは1章の“リラックス編”から、無理なくできそうなものを選んで挑戦。
体をひねったり、伸ばしたり。
すごくシンプルな動きなのに、思っていた以上に「体が縮こまっていたんだな」と気づきました。
仕事や家のこと、毎日いろいろあって…
気づかないうちに、肩や腰に力が入っていたんですね。
1日目なので「劇的な変化！」なんてことはないけれど、
終わったあとは、ふっと体が軽くなったような感覚がありました。
このくらいのゆるさなら、私にも続けられそうです。
「頑張らなくていいヨガ」って、今の私にちょうどいいかもしれません。
心と体がギュッと固まっていたら、まずはゆるめることから。
私みたいに「ずぼらなスタート」でも、一緒にゆる〜く始めてみませんか？☺️
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