ヨガ・健康

50代で運動が苦手な私が『ずぼらヨガ』を3日間試した体験談。朝の5分や座ってできるねじりのポーズなど、体が硬くても無理なく取り組めたこと、続けるための気づきを紹介します。

最近、年齢とともに「無理がきかなくなってきたなぁ」と思うことが増えました。体力も落ちたし、何より心がバタバタしやすい。だからこそ、今の私に必要なのは「まず心を整えること」かもしれない、そう思うようになりました。気になっていたのは【ヨガ】。若...